Curso de Nutrición Deportiva en Udemy

Nutrición Deportiva

ABC de la Nutrición Deportiva, La mayoría de las personas que practican alguna actividad suelen hablar de nutrición, esta área se enfoca en la correcta alimentación que se debe tener de acuerdo a los objetivos. Sin embargo, cuando hablamos de nutrición deportiva nos referimos solo y únicamente a la dieta especial que deben tener aquellos que practican deportes de alto impacto o alta intensidad.

 

El tema de la alimentación debe estar ligada al ejercicio, pues de lo contrario no hay resultados adecuados. Esto significa que todos aquellos que tienen un objetivo claro, ya sea ganar peso o pérdida, definición o incremento de masa muscular, deben mantener una alimentación alineada con sus objetivos. Pues solo con hacer los ejercicios correspondientes no se obtienen resultados.

 

En el deporte de alto impacto o de alta intensidad, es fundamental que las personas tengan conocimiento del consumo correcto de los alimentos, vitaminas y proteínas, es decir, que conozcan ampliamente sobre la nutrición deportiva y su enfoque.

 

La razón es simple, la mayoría de las personas que practica algún tipo de deporte de alta intensidad, suelen realizar esfuerzos mucho más altos y mucho más prolongados. Sin olvidar que requieren de mayor energía, y una correcta ingesta equilibrada.

 

Alimentación, peso y ejercicio van de la mano, pues es necesario que todos aquellos que sean deportistas mantengan el rendimiento en el entrenamiento físico. Y esto es posible con una correcta dieta, que parte de la nutrición deportiva, y que se encarga de mantener la optimización pese al esfuerzo constante y a su vez favorezca en la recuperación física luego del desgaste.

 

Nutrición deportiva, mucho más que una dieta

 

La nutrición deportiva no se trata únicamente de una simple dieta que elimina alimentos y los suplanta por otros, esta área busca que el deportista mantenga una ingesta correcta de proteínas, hidratos de carbono y desde luego su hidratación sea la más idónea.

 

Pero no es solo elegir la mejor alimentación, es también orientarla de acuerdo a las necesidades energéticas que tenga cada deportista. Es decir, una alimentación definida de acuerdo al deporte que se practica, sexo, metabolismo, tiempo de entrenamientos, peso entre otros puntos.

 

Por lo tanto, la nutrición deportiva va mucho más allá que llenar un plato con las porciones adecuadas, es por esta razón que es necesario que las personas que practican algún tipo de deporte de alta intensidad manejen los términos básicos sobre el área. Conozcan en qué consiste el sistema de alimentación según el deporte y según sus necesidades.

 

Curso de Nutrición Deportiva de Udemy

Si estás realmente interesado en conocer cómo se maneja el área de la nutrición deportiva, la plataforma Udemy ha diseñado un curso breve pero completo sobre esta rama. En el que se enfoca en enseñar a cada participante cada una de las estrategias nutricionales a fin de que el deportista mejore condiciones, rendimiento y desde luego mantenga una alimentación acorde respetando sus necesidades y cuidando de su salud.

 

El curso es completamente online y tiene un costo de 19.99$, ofrece cinco horas en total de material audiovisual bajo demanda, siete artículos y siete recursos que son completamente descargables.

 

Además, cada participante tiene acceso de por vida al material y puede acceder desde cualquier dispositivo móvil. Sin olvidar que tras la culminación del curso se entrega un certificado de finalización.

 

Objetivos de estudios del curso

 El curso de nutrición deportiva de la plataforma Udemy tiene en total 13 secciones con 55 clases en total. Los objetivos son bastante completos y entre ellos destaca:

1- Conocer las diferencias entre alimentación y nutrición.

2- Conocer cuáles son los objetivos de la nutrición en el deporte de alto impacto.

3- Cómo y de qué manera se puede obtener energía según el deporte que se practica.

4- Aprender sobre la cantidad de proteínas que se debe consumir según el entrenamiento.

5- Aprender sobre el consumo correcto de carbohidratos

6- Lípidos y tipo de nutrición según el deporte que se practica.

7- Saber cada uno de los funcionamientos que tienen los nutrientes.

8- Lo que se puede tomar antes, durante y luego de un entrenamiento.

9- Todo sobre el metabolismo.

10- Las cargas de los carbohidratos y para qué tipo de deporte funciona.

11- Aprender a realizar un plan de alimentación correcto según los objetivos.

 

¿Cuáles son los requisitos para ingresar al curso?

 El curso de nutrición deportiva de la plataforma Udemy está dirigido a todas aquellas personas que se encuentren interesadas en aprender sobre el área. No se requiere experiencia breve por lo tanto está dirigido al público en general.

Para la compra e inscripción solo debe ingresar a la página oficial de Udemy para realizar los pasos correspondientes.

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