Curso de nutrición fitness para pérdida de peso

nutrición fitness para pérdida de peso

La nutrición fitness para pérdida de peso, es un tema que ocupa a todas las personas que comienzan a entrenar en un gimnasio, con el propósito de perder peso y ganar masa muscular.

¿Nutrición y nutrición fitness es lo mismo? Por lo general esta área se enfoca en cada uno de los procesos relacionados con la alimentación acorde.

Es decir, se enfoca en descifrar los alimentos, su contenido nutritivo y desde luego orienta a cada individuo a mantener un consumo acorde para que el cuerpo obtenga lo que necesita.

 

Sin embargo, cuando hablamos de nutrición fitness nos referimos a una de las ramas de la nutrición general. La diferencia es notable, ya que esta se especializa únicamente en las personas que realizan actividades físicas o practican algún tipo de deporte (sin importar si es de alto rendimiento o no).

Por lo general, las personas que practican algún tipo de deporte, bien sea de alto rendimiento o no, requieren un tipo de alimentación.

Así como aquellas personas que están enfocadas en perder peso o ganar masa muscular.

 

Aunque parezca insólito, no todas las comidas son iguales para todos los casos, pues un deportista requiere ciertos nutrientes especiales, mientras que una persona que busca perder peso requiere dejar de consumir cierto tipo de alimentos (por ejemplo, los aceites).

Por lo tanto, la nutrición fitness se enfoca en orientar a cada persona a comer correctamente de acuerdo a sus objetivos físicos.

¿Por qué es importante conocer sobre la nutrición fitness?

Los resultados van de la mano de cada uno de los esfuerzos que se realicen durante el ejercicio y gracias a los procesos completos que el cuerpo padece durante dicho esfuerzo. Sin embargo, el ejercicio para perder peso o ganar masa muscular no funciona por individual, es decir, que la alimentación también tiene un porcentaje de ganancia en la carrera por los objetivos.

 

Todo proceso de ganancia o pérdida de peso va de la mano con una correcta alimentación y esto es posible gracias al área de la nutrición fitness. Porque se enfoca en orientar a cada individuo a mantener un consumo de nutrientes y proteínas de acuerdo a los objetivos corporales.

 

La razón es más que clara, no es lo mismo que una persona consuma 4 claras de huevo acompañado de una rebanada de aguacate y una tostada, a otra persona que solo consume un tazón de avena con algo de fruta.

Los objetivos no suelen ser iguales y como cambia, también la alimentación. Por eso es que siempre es recomendable que una persona que inicia el proceso de ganancia o pérdida de peso consulte a un nutricionista general o encargado del área de nutrición fitness.

 

O en su defecto, que la persona al menos maneje información general para aprender a comer saludable, completo y sin dolor. Y hablamos de dolor, porque muchas veces las personas se quitan bocados por “no perder o no ganar más peso” y la verdad es que no siempre los alimentos causan impacto de una mala manera.

 

¿Dónde aprender sobre nutrición fitness?

En Internet hay una infinidad de material que detalla sobre porcentajes, nutrientes y macronutrientes que requiere una persona que ha comenzado con el proceso de ganancia de masa muscular o pérdida de peso. Estos conocimientos están al alcance de cualquier persona en diferentes portales.

Pero para aquellas personas que requieran un recurso más completo, la plataforma virtual Udemy tiene un curso de nutrición fitness para pérdida de peso y/o ganancia muscular. El curso completo tiene una duración de una hora y tiene un costo de 18.99$.

 

Al hacer el pago correspondiente, los estudiantes o aprendices tienen el acceso a una hora completa de material audiovisual bajo demanda. Además, es un recurso descargable y desde luego con el pago completo se puede tener acceso de por vida a todo el material.

Los estudiantes pueden acceder al curso desde dispositivos móviles y TV, y, por último, pero no menos importante, cuentan con un certificado de finalización.

 

Puntos importantes a estudiar en el curso de nutrición fitness para pérdida de peso de Udemy

 

El curso de Udemy se enfoca en los siguientes puntos:

  1. Desarrollo del físico de acuerdo a los objetivos individuales de cada estudiante.
  2. Aprender cómo perder o ganar peso de acuerdo a cada uno de los objetivos que se plantea el estudiante, siempre haciendo uso de los fundamentos fitness y nutrición deportiva.
  3. Cómo y de qué manera comenzar con un estilo de vida saludable partiendo desde los conocimientos del fitness y la nutrición.
  4. Aprender a diseñar una dieta completamente adecuada a los objetivos individuales que se ajusten según el caso. Pérdida o ganancia de masa muscular y que sea completamente sostenible en el tiempo sin padecimiento.

El curso tiene en total cinco secciones con 13 clases para una duración total de 44 minutos.

Para aquellas personas que estén interesadas, las inscripciones deben realizarse a través de la página oficial de la plataforma Udemy.

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