¿El estrés es una enfermedad mental?

El estrés es una enfermedad mental

Muchas veces nos hemos sentido estresados, el tener mucha carga o pasar por una situación difícil, puede generar distintos pensamientos negativos. Pero, ¿Realmente se considera el estrés es una enfermedad mental?

 

Es difícil decir esto, pero realmente el estrés si es una enfermedad, ya que en pocas palabras es un trastorno adaptativo. Acá te dejaremos todos los puntos que lo confirman, comencemos.

 

Que es el estrés

 

El estrés simplemente es una reacción tanto física como psicológica a las situaciones que podamos presentar.

Este estrés se puede mostrar tanto en los casos positivos como en los negativos, un ejemplo de esto es; ser nuevo en el trabajo o simplemente presentar problemas en el mismo.

 

Existen fases de estrés, y lo importante es que podamos lidiar con cada una de ellas. Cuando sucede esto es algo normal, pero si no puedes con eso, simplemente, existirán consecuencias físicas y psicológicas que pueden llevarte hasta presentar enfermedades mentales a futuro.

 

Cuando sientes estrés, tu cuerpo pasa por varios síntomas, entre los cuales tenemos:

  • Nuestro cuerpo padece ansiedad:Cuando nuestro cuerpo no puede lidiar con el estrés, lleva a presentar este trastorno. Una persona con ansiedad, presenta síntomas tales como: sentir dolor en el pecho, insomnio, precaución, pensamientos excesivos.
  • Realizar un mal desempeño laboral o escolar.
  • Problemas en pareja.
  • Sentir una profunda tristeza.
  • Puedes llegar a tener pensamientos suicidas.

 

Que saber si nuestra vida presenta mucho estrés

 

Existen muchos tips que nos ayudarán a conocer si nuestra vida presenta estrés, acá te dejamos algunos síntomas que las personas presentan y no saben:

∙         Dolores frecuentes.

∙         Sentir que tu cuerpo es frágil (siempre tienes dolor muscular).

∙         Consideras que presentas falta de concentración.

∙         Existe una falla de energía en tu cuerpo (esto debido al insomnio).

∙         Presentas muchos problemas de diarrea y estreñimiento.

∙         Si el estrés proviene de la pareja, puede llegar a afectar su vida sexual.

∙         Puedes bajar de peso.

∙         Puedes aumentar el doble, porque al producirte ansiedad comes de una manera excesiva.

∙         Pérdida de cabello.

∙         Falta de apetito.

∙         Cuando no puedes lidiar con el estrés, intentas escapar de la realidad, esto te lleva a utilizar sustancias como alcohol o drogas.

∙         Acné excesivo.

∙         Ser desastroso.

Como puedes ver, el estrés es fácilmente identificable por diferentes síntomas, aunque, estas consecuencias vienen desde muchos años atrás. En la actualidad, el estrés es considerado como una enfermedad mental.

 

Tipos de estrés

Está confirmado que el estrés es una enfermedad mental, pero, él estrés está dividido en dos tipos, a continuación, conoceremos cuáles son:

 

Estrés agudo

Este tipo de estrés puede presentar síntomas, pero si nuestra mente está preparada para controlar todo lo que se siente, puede irse rápidamente. Esto ocurre cuando debes adaptarte a algún cambio o simplemente tienes una discusión con alguien.

 

Estrés crónico

Este tipo puede llegar a considerarse como una enfermedad mental. Básicamente, se presentan los síntomas de una manera más evidente, y te cuesta mucho salir de este proceso. Donde no poder sobrellevar la situación te puede generar trastornos mentales más fuertes, tales como:

∙         Bipolaridad.

∙         Trastorno de ansiedad.

∙         Hiperactividad.

 

Consejos básicos para lidiar con el estrés

Si bien es cierto, el estrés es una enfermedad mental muy común que puede llegar a empeorar si no se toman cartas en el asunto, es importante que sigas estos consejos para aprender un poco más de como poder lidiar con este trastorno. A continuación, nombraremos los más importantes:

 

Realizar actividad física

No solo estarás en forma, también podrás liberar cualquier tipo de estrés o ansiedad que tengas. Este punto es una gran solución a ese problema.

 

Charlar

Cuando sientes estrés, muchas personas tienden a cerrarse en sí mismas. Pero, si presentas algún síntoma de estrés, te invito a hablar con algún familiar o amigo, podrán darte los mejores consejos para poder encontrarle la solución a tus problemas.

 

No seas desorganizado

El desorden es uno de los síntomas del estrés, te invito a que hagas planes de organización para tratar este problema.

 

Buscar ayuda de un profesional

Podemos concluir que sí, el estrés en un trastorno adaptativo que produce diferentes síntomas en nuestro cuerpo, es algo normal siempre y cuando sepamos lidiar con él.

Al no saberlo sobrellevar puede llegar a producir consecuencias negativas en nuestro cuerpo y mente.

 

Te recomendamos que, si sientes estrés en la actualidad y no puede mejorar ninguno de los síntomas, lo mejor es que visites a un psicólogo.

Estos profesionales son los que ayudan a fortalecer la mente y aprender a llevar todos los problemas que podamos presentar.

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