Hipertrofia Muscular Curso y Entrenamiento

Hipertrofia Muscular

Justo cuando estamos en una era en dónde el ejercicio se ha convertido en un tema casi cotidiano y necesario para liberar estrés y mantenerse saludable, es necesario que toda persona que practica algún tipo de actividad conozca ampliamente sobre ciertos conceptos como lo es la hipertrofia muscular o aumento de masa muscular.

La hipertrofia consiste en el incremento del tamaño del músculo, es decir, es el proceso que sufre el músculo durante el ejercicio para aumentar de tamaño. Para que esto se pueda cumplir, las personas deben tener un balance entre entrenamiento de fuerza y una dieta adecuada, pues de lo contrario no hay crecimiento muscular.

 

Este proceso que es básicamente un tipo de fractura que se padece para darle paso al crecimiento, es posible a través del daño, estrés metabólico y desde luego la llamada tensión mecánica.

 

La hipertrofia sólo es posible cuando existe una intensidad adecuada, ya que será esta la que determine la tensión de cada una de las sesiones que se realice. A su vez, trabaja de la mano con la cantidad de carga y tiempo tensionado.

 

La importancia de una buena tensión es que gracias a esta se genera el daño muscular y automáticamente existe una respuesta “inflamatoria”.

Es decir, que la tensión es la que ocasiona la liberación de crecimiento muscular. Tenga en cuenta que todo es un proceso previo, desde la intensidad de ejercicio, tiempo más alimentación.

 

La importante tener conocimientos sobre hipertrofia muscular.

Tal como hemos mencionado al principio, no se trata solo de conocer cuáles son los ejercicios adecuados, se trata de conocer ampliamente un concepto que te ayudará a entender los objetivos de entrenamiento.

Muchas personas están enfocadas en pérdida de grasa, aumento de piernas, fuerza, resistencia, entre otras. Si el objetivo es el crecimiento muscular (hipertrofia) entonces es necesario conocer cómo se obtiene y a través de qué.

 

Tenga en cuenta que cada individuo que practica algún ejercicio o sigue un régimen de alimentación tiene los mismos objetivos físicos.

Otro punto importante, es que es necesario reconocer que la hipertrofia está de la mano con el aumento de fuerza. Pero un mayor tamaño muscular no siempre significa un incremento de fuerza.

 

Es por esta razón que se requiere determinar objetivos tanto alimentarios como de entrenamiento para poder lograr los objetivos deseados sin perder tiempo o caer en excesos.

¿Dónde puedo aprender todo sobre el entrenamiento de hipertrofia Muscular?

La plataforma estudiantil Udemy ha diseñado un curso completo para todas aquellas personas que deseen aprender todo sobre el entrenamiento de hipertrofia.

El curso disponible en la página oficial de Udemy tiene un valor actual de 18.99$ y está dirigido a todas aquellas personas que están realmente interesadas en conocer el proceso de fractura del músculo.

 

El curso sobre entrenamiento de hipertrofia de Udemy tiene en total 4 horas de video que son bajo demanda. Además, cuenta con 4 recursos que son completamente descargables para los estudiantes.

Al hacer el pago, cada uno de los estudiantes tiene el acceso de por vida y puede hacerlo desde dispositivos móviles y TV.

Los alumnos que finalicen el curso obtendran un certificado.

 

Objetivos de estudio del curso para incrementar masa muscular

Entre varios puntos del curso para entrenamiento de hipertrofia de la plataforma Udemy destaca:

1- Aprendizaje para realizar un cronograma de entrenamiento que se enfoque en la ganancia muscular dependiendo de los objetivos individuales.

2- Elegir los ejercicios adecuados que ayuden a conseguir el objetivo de cada persona.

3- Aprender la cantidad de repeticiones, series y cuándo es el momento del descanso.

4- Conocimiento sobre microciclos y macrociclos de entrenamiento.

5- Alimentación adecuada para ganar masa muscular.

6- Suplementos que te pueden ayudar en el proceso de hipertrofia.

El curso tiene en total 9 secciones con 34 clases para llegar a una duración de 3 horas.

 

¿Se requiere experiencia para realizar el curso?

 

Para realizar el curso de entrenamiento de hipertrofia de la plataforma Udemy no se requiere ningún tipo de experiencia previa. Solo basta con tener las ganas y la voluntad de aprender sobre el mecanismo de crecimiento muscular.

 

Tampoco se requiere algún tipo de herramienta extra para el curso más que disponibilidad. Además, Udemy cuenta con una plataforma bastante completa que te permite incluso aprender sobre otros tipos de conceptos y procesos en caso que te encuentres entrenando.

 

Si deseas comprar el curso puedes dirigirte a la página oficial de Udemy y seleccionar en comprar para comenzar con el curso de forma inmediata.

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